Вы не уверены, что следует есть перед утренней тренировкой…а стоит ли вообще… Многим женщинам, тренирующимся в первой половине дня, приходиться тщательно продумывать свой рацион. Многие перед тренировкой могут съесть «быка», что крайне вредно, идет большая нагрузка на пищеварительный тракт, а другие (я отношусь к этой группе) не могут взять ничего в рот, что может быть еще хуже для вашего здоровья, так как запасы углеводов значительно уменьшаются за ночь, поэтому на голодный желудок мы рискуем выдохнуться быстрее.

Неумеренная тяга к еде - начало болезни. С ней надо бороться настойчиво и терпеливо. Как это сделать, советует врач-диетолог из Киева Тамара ДЗЮБА.

Последнее десятилетие ознаменовалось бурным развитием сетевого маркетинга и широким распространением понятия "биологически активные добавки к пище" или БАД. Обе упомянутые проблемы вызывают, мягко говоря, неоднозначное отношение как со стороны широкой общественности, так и со стороны специалистов.

Это простой способ экономить калории, не изменяя своему вкусу. Сыры, например, нужно выбирать не с 40-50-ю процентами жирности, а 30-процентные; молоко 0,5-процентное. Творог только обезжиренный, а не «домашний».

Кого-то природа одарила телосложением богини, а кто-то, даже избавившись от десятка килограммов, выглядит пухлым и сдобным. Один, похудев, хорошеет до невозможности, а другой, расставшись с лишними сантиметрами на талии, теряет все свое обаяние. Почему так?

Сейчас многие заблуждаются, думая, что диеты не эффективны, другие думают, что фитнес-упражнения ничем не помогают. Давайте разберемся в этом вопросе.

Сегодня уже немодно подсчитывать калории, поглощать продукты-заменители и отказываться от сладкого. Модно худеть и поддерживать вес стабильным, не голодая и балуя себя маленькими кулинарными радостями.

Диет, обещающих эффективное снижение веса, сегодня очень много. Как выбрать ту, которая действительно приведет к улучшению фигуры и не навредит при этом здоровью? Об этом мы беседуем с врачом-диетологом Медицинского Центра Управления делами президента РФ Еленой Юрьевной Колосовой.

Что такое ожирение - болезнь, особенность организма или просто-напросто результат обжорства? И то, и другое, и третье. Специалисты считают, что 30% толстяков - люди больные, у них ожирение связано с нарушением обмена веществ или эндокринными расстройствами. Остальные 70% по своей конституции склонны к полноте и реализуют эту склонность пусть не обжорством - обозначим мягче - постоянным перееданием. Но, дойдя до ожирения, они тоже становятся больными.

Чего бы съесть, чтобы похудеть