Здрвствуйте, дорогие худельщицы и создатели этого замечательного сайта! Выношу на Ваш суд свой способ похудения, который помог мне справиться с, так называемыми, «трудными кило».

Моя история такова: в школе и в университете моя голова била на 90% забита учебой. Я была недоволна своей фигурой, но была настолько глупой, что считала, что достаточно не поесть 2-3 дня и похудеешь по иннерции. Сначала «худеть» таким образом не было времени и особого желания, хотя при росте 163 и весе 60кг я выглядела очень круглой.
Когда учебные учреждения были с отличием закончены, мне резко захотелось стать красивой. По дороге 3 кг растряслись и с 57-ю я двинулась дальше. Надо заметить, что спорт я любила всегда, но занималась несистематически, так сказать, «запоями».

Следующим этапом стали фитнесклуб и, естественно, диета. Всеми любимая Японка. За две недели почти голода, головных болей и тошноты я потеряла где-то 3 кг, а еще через две, приняла около 5-ти. На этом с диетами в моей жизни было покончено раз и навсегда. Я пребывала в поиске чего-то нового и кординального, инстинктивно осознавая, что это не голодовки и диеты, а индивидуальное правильное питание. Я никак не могла дисциплинировать себя, пока случайно не наткнулась на статейку под многообещающим названием «Рисотерапия». Бессовестно сдираю статью с сайта Энциклопедия здоровья, так как русская клавиатура для меня пытка.

Процедура рисотерапии служит для выведения излишних солей из суставов, связок, хрящей, позвоночника, других костных тканей организма; кроме того, эта процедура помогает быстрее освоить позу лотоса.

Предварительно заготовить рис. Желательно брать рис второго и третьего сорта, неполированный желтый, с коричневатыми прожилками. В крайнем случае, годится и первый сорт, а также молотый рис. Можно заранее заготовить сразу 2 кг риса. Кроме того, нужно приготовить четыре пустые баночки из-под майонеза.

Процедура рисотерапии включает в себя четыре дня подготовки и сорок дней употребления в пищу особой рисовой каши.

В первый день подготовки необходимо засыпать рис в первую баночку. Нужно взять 1-2 столовые ложки сухого риса. Тщательно промыть его, воду слить. Промытый рис положить в баночку, доверху залить сырой отстоянной водой, оставить размачиваться на сутки.

Во второй день подготовки следует сменить воду в первой баночке (если рис начинает сильно закисать, то можно менять воду в баночке не один, а два раза в сутки), засыпать рис во вторую баночку и поставить эти две баночки так, чтобы их невозможно было перепутать.

Процедуру смены воды следует производить так: воду из баночки слить, рис промыть, смывая образовавшуюся слизь, снова залить рис сырой отстоянной водой.

На третий день подготовки следует сменить воду в первой и второй баночках и засыпать рис в третью баночку.

На четвертый день подготовки следует сменить воду в каждой из трех баночек и засыпать рис в четвертую баночку.

На пятый день рис в первой баночке становится готовым к употреблению. Из этого риса необходимо сварить кашу на воде без соли и сахара. Для этого надо слить воду из баночки, промыть образовавшуюся рисовую массу, выложить ее в кастрюлю, залить водой и кипятить 1-2 мин. Кашу есть утром натощак без соли и масла. За полчаса до этого следует выпить стакан сырой отстоянной воды. Освободившуюся баночку промыть и засыпать новой порцией риса. Эту баночку поставить к остальным, но уже не первой, а последней.

После приема рисовой каши нельзя есть и пить в течение четырех часов. Затем допускается обычный режим питания. Питьевой режим составляет 2-2,5 литра воды в сутки.

В ежедневное меню рекомендуется включать изюм, курагу, разнообразные свежие фрукты. Питания одним лишь рисом следует избегать, поскольку при этом могут возникнуть нарушения углеводного обмена (болезнь «бери-бери»).

Принимать кашу следует в течение 40 дней. В этот период необходимо избегать приема крепких алкогольных напитков, а также жареного, кислого, острого и соленого. Возможно употребление столовых вин (разбавленных 1:2), которые богаты разнообразными микроэлементами.

Через 10-15 дней такой диеты могут появиться боли в суставах и слабость — это означает, что вывод солей из организма идет успешно.

Повторить процедуру рисовой диеты при необходимости можно уже через 3-4 месяца. Если организм достаточно очищен, то рисовую терапию можно проводить один раз в 2-3 года. Противопоказаний рисовой диете нет, однако рис как продукт питания не рекомендуется при запорах.

В течение курса рисотерапии рекомендуется как можно больше двигать суставами, овладевая комплексами мышечно-суставной гимнастики.

Не есть 4 часа – это тяжело, но меня сначала успокаивала мысль, что всего-то 4 часика, а потом можно вознаградить себя чем-нибудь вкусненьким, так что баловала себя печеньками.

Через 2 недели первые результаты были налицо и, что удивительно, есть хотелось все менше и менше. Я упорно занималась спортом по кассетам Синди, бегала, и похудела в общей сложности до 50 кг за курс.

Сейчас (через 8 месяцев) вешу 51, размеры 89-63-89, ограничиваю себя в разумных пределах, спортом занимаюсь 4-5 раз в неделю, ем все, только жирного поменьше. Разработала для себя меню богатое овощами, фруктами и рыбой. Выгляжу и чувствую себя неплохо. Естественно, хочется 49 кг, так чту буду стараться. Желаю всем удачи!

P.S. Прошу прощения за ошибки.
Еще у меня мечта открыть в России магазин японских диетических товаров и продуктов. Здесь много чего интересного, с чем мне очень хочеться вас познакомить.